Médico internista y maratonista (PR 3:14, 21K 1:26). Escribo sobre fisiología del rendimiento con datos: lactato, umbral, periodización.
Aug 20, 2026
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Lo que dice la evidencia científica y la rutina base que uso con mis corredores antes de sesiones de calidad.
Aug 13, 2026
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Jul 23, 2026
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Jul 16, 2026
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Jul 9, 2026
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Jun 25, 2026
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